Правильное спортивное питание для формирования мышечной массы и похудения

Спортивное питание прочно вошло в обиход граждан, регулярно занимающихся физкультурой. И, следует признать, употребление препаратов спортивного питания серьёзно увеличивает отдачу от занятий в скоростных спортивных видах. А еще поможет намного скорее приводить себя в норму, худеть, набирать мышечную массу. Спортивное питание — это концентраты питательных элементов, необходимых для быстрого восстановления организма впоследствии сильных нагрузок. Подобные концентраты не только содержат повышенные объемы питательных элементов (белков, жиров, аминокислот, углеводов) и витаминов, а и очень быстро усваиваются. Многие любители физкультуры путают спорт питание с «химией» (химическими вариантами мужских гормонов, ускоряющими рост мышц посредством ненормальных гормональных изменений в обмене микроэлементов и задержки полезных веществ и воды в организме). Однако, это абсолютно разные по составу и воздействию на организм вещи. Для фанатов здорового питания для тех кто хочет похудеть.

Протеины – по сути средства спорт питания с высоким содержанием белков для ускорения восстановления тела после физической нагрузки. Белок — это главный мышечный строительный материал. Поэтому его значительный объем в пище создаст быстрый рост мышц. Специализированный протеин – очень важен своим свойством фактически моментального впитывания в кровь, что приведет к всплеску выработки инсулина, а он способствует настолько же быстрому транспорту аминокислот в мышцы. Именно этим протеином рекомендуется пользоваться сразу после занятий для прикрытия углеводной форточки (также называют анаболическим или углеводно-белковым), если задачей человека является похудение. Специализированный протеин встречается 3 видов: концентрированный, изолят, ГСБ – в порядке повышения качества и роста цены. Миксовые протеины состоят из всевозможных различных протеинов, которые различаются по времени усвоения. Довольно хороши в качестве гейнеров.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.